Mialgia diferida, DOMS (Delayed Onset of Muscular Soreness; por sus siglas en inglés) o dolor muscular de aparición tardía (DMAT), conocido también como agujetas; es la descripción del dolor muscular que se produce cuando se realiza un esfuerzo muscular por encima de su capacidad o un sobre-esfuerzo intenso de corta duración o un ejercicio nuevo que implica a un grupo muscular que no está acondicionado.
El dolor se produce por micro-rotura de células musculares, luego los elementos citoplasmáticos se vierten el en exterior con un alto contenido de iones de calcio y potasio que son irritantes y dolorosos, poniendo en marcha un mecanismo de inflamación que se evidencia entre las 24 y 48 horas como máximo y se resuelven a más tardar dentro de 3-5 días.
Las zonas que se afectan son las inserciones musculares y tendones, debido a la existencia de fibras musculares débiles. Entre los síntomas podemos mencionar dolor o alodinia mecánica, inflamación, impotencia funcional temporal, rigidez y disminución del rango articular.
Se recomienda iniciar el ejercicio de forma y esfuerzo progresiva para evitar su aparición. En caso de su manifestación se puede mejorar con aplicaciones locales de frío y masaje terapéutico.
Una contracción excéntrica se produce cuando una resistencia determinada es mayor que la tensión generada por el músculo de manera que éste se alarga.
Es decir, es una contracción en la que el musculo se alarga durante la fase negativa de la contracción muscular, provocando una separación o distanciamiento de sus extremos o puntos de inserción, lo que produce que éste retorne a su longitud o se alargue; esto a su vez genera más fibras en serie, un músculo más fino y más largo.
Durante la contracción excéntrica se activan más puentes de actina-miosina y hay un menor consumo metabólico.
El movimiento concéntrico se caracteriza por el acortamiento del músculo cuando se aproximan las unidades contráctiles del mismo.
Al inicio de la contracción solo se activan un pequeño numero de unidades de movimiento que generan una potencia mínima. Cuanto más fuerza se necesite para llevar a cabo el movimiento, más unidades contráctiles usará el músculo.
En la contracción concéntrica entonces habrá un acortamiento durante la contracción muscular o un acercamiento entre su inserción y origen, y éste movimiento será en contra de la gravedad. Esto produce más fibras en paralelo.
